Einführung ins Hatha Yoga. Sanftes Praktizieren für Yoga-Neulinge, für Wiedereinsteiger, für Menschen mit wenig Kraft oder Beweglichkeit, für Menschen, die es gerne ruhig angehen lassen.

Du lernst einen achtsamen Umgang mit Dir selbst, Deine Grenzen zu erfahren, anzunehmen oder zu erweitern. Dein Körper wird spürbar beweglicher, Deine Muskeln gestärkt.

Hier erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga:

• Yoga-Grundstellungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Tiefenentspannung 

* Präventionskurs: Dieser Kurs wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Einführung ins Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Lerne Yoga von Grund auf. Spüre, wie gut Yoga tut. Genieße ein Mehr an Beweglichkeit und Kraft. Entspanne Körper und Geist.

Hier erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga:

• Sonnengruß
• Yoga-Grundstellungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Tiefenentspannung

 * Präventionskurs: Dieser Kurs wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 

Geeignet für alle, die bereits Yoga-Erfahrung haben – auch wenn es schon etwas länger her ist.

Du tankst Kraft. Dein Körper wird immer beweglicher. Dein Zugang zu Deiner inneren Quelle von Intuition und Kreativität wird größer. Du fühlst Dich rundherum wohl und fit.

Du erlernst hier: 

• Sonnengruß, mit Variationen, und andere Flows
• fortgeschrittenere Variationen der Asanas
• längeres Halten der einzelnen Stellungen
• intensiveres Pranayama

Yin Yoga ist für jeden geeignet, mit und ohne Vorerfahrung im Yoga – Ankommen und Entspannen in einer individuell angepassten Yogastellung.

Im Yin Yoga werden die Yogastellungen (Asanas) länger und passiv, ohne Muskelanstrengung gehalten. Auf diese Weise wird das Bindegewebe aktiviert und das kollagene Gewebe, die Faszien, die Bänder und Gelenke gedehnt. Verhärtungen lösen sich, die Energien kommen wieder ins Fließen.

Du lernst achtsam mit Dir umzugehen, Deine Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Dein Körper wird spürbar beweglicher, Dein Geist ruhig.

Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez ist geeignet

• für Frauen ab 35 Jahren zur allgemeinen Energiesteigerung, Hormonbalance und Linderung von Beschwerden der Wechseljahre
  
  Die Wechseljahre sind eine Zeit der Wandlung, des Wachsens und Loslassens – eine Herausforderung für Körper und Geist. Die Yogastellungen, in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik, stellen die Harmonie in Dir wieder her. Deine Intuition und Lebenskraft werden gestärkt. Du lernst achtsam mit Dir umzugehen.

• für Frauen mit Zyklusstörungen, PMS oder unerfülltem Kinderwunsch. 

Die Atmung als lebenswichtigster Körperprozess beeinflusst die Aktivität einer jeden Körperzelle. Pranayamas sind Atemtechniken, die die Lebenskraft aktivieren und das Energieniveau erhöhen. In der Meditation wird die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt, vom Groben zum Feinen.

Du lernst und vertiefst hier die verschiedenen Atemtechniken, die Körper und Geist harmonisieren und stärken und Dich zu Dir selbst hinführen. Pranayama bereitet den Boden für die Meditation: Durch achtsames Beobachten des Atems oder eines Klangwortes, eines Mantras, tauchst Du noch tiefer ein; Du erfährst innere Stille. Ruhe und Gelassenheit sind die Folge.